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每天吃2根香蕉,身体更健康~_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-20 04:12   来源:未知   阅读:

体力充沛,精神焕发

吃香蕉等含钾量较高的水果,有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

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香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两根香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等。反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。

香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

忌过量吃香蕉

原标题:每天吃2根香蕉,身体更健康~

香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

忌放于冰箱中冷藏

肾功能受损的人,也不宜多吃香蕉。

每天吃两根香蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化:

运营编辑:张雅

改善肠胃,排便通畅

香蕉的食用禁忌

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责任编辑:孟莞

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香蕉中的维生素B族能缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。因此,它也能改善情绪和减低压力。

强化神经,经期调节

香蕉若置放于冰箱中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

主编:李彤

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

女性吃香蕉另有好处,香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。

香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

缓解贫血,避免感冒

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另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。

你爱吃香蕉吗?香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分,选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。

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