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长期23点以后睡,小心这七个地方先坏,补再多觉都没用

发布日期:2020-06-24 06:12   来源:未知   阅读:

原标题:长期23点以后睡,小心这七个地方先坏,补再多觉都没用!

看到这个标题,小妹相信都不少人都是“不屑”的??23点?对我来说还算早呢!平时我可是不到零点一点都不睡觉的!

的确,加班、学习、娱乐、失眠,不管你在做什么,熬夜已成了作息时间 “新常态”。甚至有报告显示,中国人平均上床睡觉的时刻是0点32分。

中国传统的时间划分中,23点以后就叫做子时了。而从人体内分泌角度而言,由于人体自我修复基本都在凌晨3点前进行,因此23点之后到凌晨3点的睡眠尤为关键。

而目前也没有任何资料能够证明,熬夜后通过“补觉”能够让身体机能恢复。那么,熬夜到底会伤害我们人体的哪些部位呢?

熬夜最损的七大身体零件!

1、皮肤

长期熬夜,内分泌、神经系统失调,会直接从皮肤上表现出来。皮肤容易出现干燥、暗淡、无弹性等问题,甚至长出暗疮、粉刺。

2、身材

为什么说瘦身健体睡眠尤为关键?这是因为身体在睡眠时会分泌一种“瘦体素”,帮助我们保持身材。而若长期熬夜,瘦体素分泌受影响,脂肪分解也会减慢。

3、记忆力

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